Există două tipuri de colesterol: colesterolul LDL, numit și colesterol rău și colesterolul HDL sau colesterol bun. În timp ce colesterolul rău se poate depune pe pereții vaselor de sânge, blocându-le, colesterolul bun adună excesul de colesterol și îl transportă înapoi în ficat. Valorile colesterolului: Dieta pentru scăderea colesterolului Un studiu pe bărbați și femei cu colesterolul mare, 1 lingură (5 g) de pulbere de psyllium de 2 ori pe zi a redus nivelul colesterolului total cu circa 5% și colesterolul LDL cu 7% pe o durată de 6 luni. Presărați câte 1 lingură de psyllium pe cereale, salate, sau adăugați-o în diverse aluaturi. 8. Reduceți consumul de carne Consumă aceste alimente bogate în licopen zilnic timp de câteva săptămâni şi vei reduce nivelul colesterolului rău cu până la 10%, potrivit ultimelor studii. Cercetătorii sunt de părere că licopenul din roşii inhibă producerea de colesterol rău şi stimulează distrugerea celulelor de grăsime de pe vasele de sânge. Trebuie să consumi cel puţin 25 mg de licopen zilnic pentru ca acesta să îşi facă efectul. Colesterolul crescut este o problema care nu mai tine cont de varsta. Dieta care scade colesterolul este in consecinta o necesitate. O dieta care scade colesterolul nu inseamna doar restrictii si privatiuni, nu este greu de respectat, este gustoasa si deosebit de eficienta. Principiul dietei care scade colesterolul se bazeaza pe echilibrul pe care organsimul il gaseste singur intre grasimile Sursa endogena - colesterolul sintetizat de ficat. Exista situatii si nu sunt rare in care persoana cu colesterol marit prezinta si factori familiali, genetici, pentru aceasta valoare crescuta a colesterolului. In acest caz medicatia poate fi necesara pentru a mentine, cat de cat in limite, nivelul de colesterol din sange. Foto: Shutterstock.com Daca valoarea colesterolului este intre 280 si 299 mg % este necesar un regim hipocolesterolemiant, cu evitarea smantanei, untului, laptelui gras, carnii grase si cu limitarea numarului de galbenusuri la 4 pe saptamana (albusurile nu contin colesterol). \. Se recomanda un regim bogat in peste (minimum 2 kg pe saptamana) si folosirea cu SVaQh0X.

in cat timp scade colesterolul